L'esperto consiglia

Vishuddha chakra gola

Poniamo attenzione alle vibrazioni 

Turchese 
16 petali

Chakra gola ci espandiamo a livelli più sottili, lavoriamo per raffinare le nostre sensazioni. 
Vishudda significa purificazione
Quando liberiamo il corpo dalle tossine, quando parliamo con onestà, e autenticità, ci prepara a entrare nelle energie più raffinate dei chakra

Nel secondo chakra apriamo le porte al mondo attraverso i sensi, nel quinto apriamo una porta che permette al nostro se interiore di uscire nel mondo.

Il 5 chakra e’ la porta interna tra mente e corpo, solo quando loro sono collegati c è una vera comunicazione. L’inconscio diventa conscio. Se ciò che e’ nella testa non e’ congruente con l’esperienza corpo, la testa sarà fuori asse rispetto al corpo.
E’ possibile che la testa si spinga in avanti e quindi subite incidenti al collo o accumulare qui tensione muscolare. 

5 chakra bloccato eccessivamente introversi 

Quando diciamo la verità esprimiamo la nostra individualità altrimenti diremo solo quello che la gente vuole sentire.

Se il 4 chakra ci ha conferito la capacità di accettare noi stessi, non c è più bisogno di negare la verità 
Questa accettazione e’ il recipiente che ci permette di fiorire.
Non dobbiamo negare i nostri sentimenti e pretendere di essere diversi 

Se l’ego e la volontà sono forti, possiamo esprimere la verità davanti a una opposizione 
Abbiamo il coraggio di essere diversi

Veniamo puniti se non diamo ragione ai nostri genitori, veniamo presi in giro se ammettiamo di avere paura, se le nostre idee sono diverse dalla maggioranza siamo messi al bando, 

-le bugie sono il demone del 5 chakra
Le bugie sono espresse con le parole ma poi rivelate dal nostro corpo. 
Quando viviamo secondo la nostra verità c è una continuità di risonanza fra noi stessi e gli altri. Se e’ discontinua influenza la nostra salute

Noi creiamo il nostro mondo attraverso le nostre azioni, espressioni e comunicazioni
Se dico a qlc di allontanarsi, sto creando solitudine, se dico di avvicinarsi creo intimità nella mia vita. 

PAURA. Se abbiamo vissuto in ambienti di ora, abusi, critiche e umiliazioni, abbiamo imparato a vivere nel terrore di esporci. 

SENSO DI COLPA E VERGOGNA ci spingono a nasconderci. Ci dicono che quello che abbiamo de tiro e’ imperfetto e se ci esponiamo saranno evidenti. 

Carente:
Non riesce a mettere insieme le parole
Voce debole, sottile, timidezza, timore dell’umiliazione. Mente e corpo sono separati 
Può avere buona comunicazione al lavoro ma pessima nei rapporti famigliari
Si dimentica di chiedervi come e’ andata la giornata, 
Eccesso:
Il parlare e’ una difesa per mantenere il controllo. Tiene il controllo della conversazione, dell’argomento. Si parla molto ma il contenuto e’ poco.

Equilibrio 
Buona capacità comunicative, nell’esperimento e nell’ascoltare.
Voce squillante, e piacevole da ascoltare, vive in modo creativo, che vede il possibile non solo l’arte. Crea nuove modalità di affrontare la vita. Ci vediamo davanti a una vita piena di infinite possibilità 

Il 1 chakra ci ha dato la sicurezza, la stabilità emotiva del 2, il senso del nostro potere nel 3 e il 4 ha armonizzato corpo e mente 
Ora il 5 ci fa danzare al ritmo della nostra vibrazione personale, che risuona in armonia con l’ambiente e le persone che ci circondano

Ripulire il campo:
Trovare momento in cui nn rispondere al telefono, possiamo meditare, andare nel verde


Esercizio:
Osserva i suoni attorno
Poi li unisci e lasci che si fondano il un unico suono e il tuo respiro e il corpo fa minimi movimenti divenendo parte del suono che ci circonda 

Mantra: HAM

Pranayama:
Bramhari sia in inspiro che in espiro 

Mudra:
shank mudra della conchiglia 
Recita om

Asana per il quinto chakra Vishuddha 

Leone Simhasana 
Ponte con mani sotto i reni
Cane
Candela Sarvangasana 
Aratro
Pasasana 
Purvottanasana 
Stretching collo 
Cobra 
dwi hasta bhujasana il ragno 
Ardha chandrasana 
Ustrasana cammello
Dandasana 
Ardha matsyendrasana 
Janu sirsasana 

Pranayama ujjayi 
Jaladharabandha a polmoni pieni abbassa il mento e trattieni

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